仕事術

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  • 2020.10.28

ビデオ会議が盛り上がらない、そんな時にオープンダイアローグはいかが?

ビデオ会議を行うようになってから、「参加者の発言が減った」という話を耳にします。特に、複数の参加者がいるミーティングでは、相手の様子や場の空気を掴むことが難しいせいか、その傾向があるようです。 そこで注目したいのが、精神医療の現場で利用されている「オープンダイアローグ」。対話(ダイアローグ)を活性化させるメソッドの一部が、近年ではビジネスに活用されつつあります。 “開かれた対話”を実現させる「7つ […]

  • 2020.10.21

働き方改革で気を付けたい、仕事に集中できるデスク配置とは?

テレワークの普及で在宅勤務の機会が増え、自宅の仕事環境を改善すべく、試行錯誤している方もいるようです。そこで注目したいのが仕事机のレイアウト。もしかしたら、配置を変えるだけで、ぐっと仕事に集中しやすくなるかもしれませんよ。 オーソドックスな“壁付け型”は、長時間の集中には不向き? 自宅における仕事机のレイアウトとして、最もポピュラーなのが“壁付け型”。椅子を机下に収納すれば、部屋を広く使うことがで […]

  • 2020.10.14

テレワーク社員教育……部下との付き合い方を見直すコーチングの大原則

今年の春頃から各企業でテレワークが導入されましたが、ちょうど新入社員が入社したタイミングということで、その社員教育に苦労している方も多いようです。テレワークに慣れない中で新入社員ときちんと意思疎通するためにも、今回はヒントになりそうなコーチングのスキルをご紹介したいと思います。 コーチングとは自ら「答えを創り出す」をサポートすること まずは、コーチングとは何かについて、簡単に説明したいと思います。 […]

  • 2020.10.07

マスクのせいで呼吸の乱れ、それ心と体に影響していませんか?

ちょっと階段を上るだけで呼吸が乱れる……。マスクを常につけていると、息苦しさを感じてしまうことがありますよね。ただ、呼吸の乱れは、心と身体に影響するもの。万全の状態で仕事に臨むためにも、今こそ“正しい呼吸”を意識してみてはいかがでしょうか? 現代人は呼吸が浅くなりがち、身体への影響は? オフィスや自宅にこもり、机にばかり向かっていると、日常的に浅い呼吸を行うようになります。これによって、体内に取り […]

  • 2020.09.18

午前中の仕事を変える、目覚めの一杯に飲むべきドリンク

朝の目覚めの一杯といえばコーヒー。そう決めている方は多いと思いますが、実はその飲み方には問題があるようです。コーヒーを飲むべき時間帯とはいつなのか? 他にも、朝に飲むべきドリンクはあるのか? ここでは考えてみたいと思います。 コーヒーは寝起きの一杯ではなく、仕事始めの一杯がベスト? なぜ、朝起きてすぐにコーヒーを飲んではいけないのか。これについては、サーガディアン・リズム(体内時計)に言うところの […]

  • 2020.09.10

仕事だけでなく……あなたのペルソナ、見直してみませんか?

マーケティング用語として、よく利用される単語に「ペルソナ」があります。顧客分析のために、日々ペルソナを考えている人も多いと思いますが……。そもそもペルソナとは心理学における、“人間の外的側面”が由来です。 仕事で上手くいかないことがあったとき、もしかすると自分のペルソナに原因があったのかもしれません。そこで今回は「自己分析」にフォーカス。代表的なメソッドを、いくつか紹介したいと思います。 気づいて […]

  • 2020.09.07

アヒルが切り札!? 問題の解決策が瞬時に見つかる「ラバーダック・デバッグ」はいかが?

作成した資料や納品物のクォリティが上がらない。納品した後で、直したいところが出てきてしまう……。そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。 いくら注意していても改善しないという方は、その解決のために具体的なメソッドを導入すべきかもしれません。今回はプログラマーが問題解決に利用している「ラバーダック・デバッグ」を紹介したいと思います。 ラバーダックを通じて自分の心と対話する プログラミング […]

  • 2020.09.03

朝しゃっきり目覚めるために、「朝シャワー習慣」の提案

残暑が続くこの時期は、寝苦しい夜が続いています。寝不足がたたって、「なかなか朝に気持ちよく目覚められない」という人も多いのではないでしょうか。 そんな人におすすめなのが朝シャワーの習慣です。今回はそのメリットを紹介したいと思います。 朝にシャワーを浴びるとなぜ目が覚める? 人間の身体は自律神経によって、血行や体温調節などが自動的にコントロールされています。このうち、眠っているときに働いているのが副 […]

  • 2020.09.01

眠いときは寝る!――業務効率をアップさせる仮眠法「パワーナップ」とは?

業務効率をアップさせるために、会社に仮眠室を用意した――。そんなニュースを時々目にすることがあります。 最近では「パワーナップ」などの仮眠法が考案され、徐々に「仮眠は良いもの」という認識が広まりつつあります。では、仮眠を取ることは、仕事上でどのようにプラスになるのでしょうか? 昼過ぎに眠くなるのは“体内時計のリズム”が原因 三菱地所で2018年に行われた仮眠室を活用した実証実験によると、実に9割の […]

  • 2020.08.07

タスク管理で人気の「Trello」、その根底にある「アジャイル」とは?

チームのタスク管理をする現場で、最近「Trello」の利用が増えています。 Trelloは「カンバンボード」と呼ばれるフレームワークを利用し、付箋を貼るようにタスクを管理するツールです。提供元のアトラシアンによると、「作業を可視化し、チーム内の作業の流れを最適化する」ことが可能とのこと。実際に筆者も使っていますが、ガントチャートよりも自由度や視認性、操作性が高い印象です。 カンバンボードと呼ばれる […]